秋季应该怎样养生

发布者:
北京市中医医院
最后修订:
2018年12月30日 10:56
医疗健康 1024


秋季应该怎样养生


  从立秋到立冬为秋三月,天地阳气日衰,阴寒日生,景物萧条,养生亦应随之调整。中医认为,当秋季阳气内敛,阴气转盛中,人应与秋气相和平,保持体内阴精,不让意志过分外驰,防止房劳伤肾。

  秋季万物凋谢,老人忧思过多,产生垂暮之感,表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东桓说:“凡怒悲生恐惧,皆损元气。”尽量保持情绪稳定,心如秋月,少扰勿思使志安宁。

  现代医学研究表明,当精神系统受到刺激,会导致机体正常平衡紊乱,易患疾病。心情开朗,使精神处于常乐之境,能有助于健康。



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